masło klarowane

[...] DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 14:00-22:00 1. Jajko 4 szt, wafle kukurydziane 6 szt, warzywa 2. Kurczak 300 g, ziemniaki 300 g, masło klarowane 5 g, warzywa, serek homo 0%, owoce 250 g, czekolada 85% 20 g 3. Jajko 3 szt, WPC 20 g, jabłko 200 g, banan 100 g, żurawina 30 g, płatki jaglane/owsiane 50 g, [...]

[...] #2 A. Fronty 4 x 8 B. Martwy ciąg RAMPA 5 C. Hip thrust 3 x 8 /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno: 15-22:00 1. WPC 30 g 2. Polędwica wieprzowa 200 g, masło klarowane 5 g, ziemniaki 300 g, warzywa, jogurt naturalny 150 g, owoce 500 g, lód 3. Schab 300 g, bułka 150 g, surówka, czekolada 85 % 20 g Całość: 165/255/65 [...]

ja sobie wypisałem źródła tłuszczy z których będe chciał korzystać, więc dla zainteresowanych poniżej lista :) tłuste mięsa, ryby, masło klarowane, smalec, masło prawdziwe (do kawy kuloodpornej, typu kerrygold), sery, śmietana, olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy różne, wiórki kokosowe, masło orzechowe, tahini, pestki słonecznika, [...]

[...] Zwierzęce: tutaj głównie tłuste ryby: śledź, łosoś, szprot, sardynki, szczupak, pstrąg. Również żółtko jajka, czy wątróbka wieprzowa zawiera przyzwoite ilości PUFA. Dalej - masło, a do smażenia (obok oleju kokosowego) dobrze się sprawdza masło klarowane, chociaż "zwykłe" też jest okej, ale tylko do krótkiego smażenia. To tak bardzo ogólnikowo o [...]

Masło klarowane, stewię ajk bardzo musisz. Ćwiczysz wg wskazówek Kokosika?

[...] czerwony+80 g dorsz+70 g szynka wieprzowa+warzywa 4. 100 g ryż biały+50 g krewetki+80 g dorsz+warzywa+15 g olej kokosowy 5. 100 g ryż czerwony+150 g filet z kurczaka+15 g masło klarowane 6. 150 g łosoś+warzywa INFO: Dziś trening w nieco innej koncepcji, niż zazwyczaj celem przełamania monotonii ;) Całość bardzo udana - wysoka intensywność [...]

[...] Po treningu rozciąganie statyczne DIETA: 1. 60 g płatki owsiane+30 g mąka ryżowa+3 całe jajka+2 białka jaj+100 g jabłko 2. 100 g kasza jaglana+150 g kurczak+20 g masło klarowane+warzywa 3. 100 g kasza gryczana+150 g kurczak+15 g olej kokosowy 4. 100 g kaszka kukurydziana+30 g rodzynki+30 g WPC 5. 100 g kasza jaglana+150 g [...]

[...] z płatkami owsianymi i cynamonem 3. Mieszanka chinska z makaronem chińskim z zieloną herbatą, tofu + oliwa 4, Wafle ryżowe + hummus whey+ woda kawa + mleko 5. Omlet z zielonym groszkiem (białka jaj, masło klarowane, płatki owsiane groszek) /SFD/2016/8/29/c18d93e7078e442f8069bff9d93f4bbd.jpg Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-29 21:45:50

[...] treningu) - 2 centymetrowe plastry domowego pasztetu i "łazanki" (łazankowego pełnoziarnistego nie miałam, więc były grube śruby): 3 garście makaronu plus cebula, kapusta, masło klarowane, przyprawy, kubek maślanki http://img191.imageshack.us/img191/6370/sj1g.jpg - twaróg (kubek 200g) z warzywami (10 koktajlowych, ogórek świeży, pół papryki, [...]

No to pokaż co potrafisz ;-) masło jemy jak najbardziej, nie jemy mixów roślinnych/margaryn do smażenia masło klarowane się super sprawdza

[...] innymi dziennikami. Rozkład wygląda bardzo sensownie, ale jeśli nie będziesz tyła to dołożyłabym trochę, żebyś miała siłę na ntreningach bo tu trzeba będzie mocno dołożyć żeby coś zadziałać :) Co do diety olej rzepakowy zmień na inny, w zależności do czego go tam używasz. Jeśli do smażenia to zmień na olej kokosowy, masło klarowane albo smalec.

Dziękuje paula.cw , że tu zajrzalas! Dorzucam zatem do pieca, 25g W i10g T, bez rotacji, razem 1800 kcal.Po masło klarowane uderzam jak w dym :) Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-01 17:36:41

[...] 80g ryżu basmatii przecier pomidorowy 40g czosnek niedzwiedzi sól, pieprz, czosnek granulowany, oregano, bazylia 40 g mąka ryżowej trochę mleka (u mnie 1,5%) 1 jajko masło klarowane 10g Przygotowanie: Kurczaka przyprawiamy, odstawiamy na 30min do lodówki. Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu. Przecier pomidorowy doprawiamy. Mąkę, [...]

[...] podaż tłuszczy powoduje zaburzenia gospodarki hormonalnej, co za tym idzie nawet utratę miesiączki. Musiałabyś dorzucić tam zdrowych tłuszczy (ryby, tłuste mięso, awokado, masło klarowane, orzechy, nasiona) Jabłko to nie posiłek. Otręby zamień na płatki owsiane. Jajecznica na maśle - to gotowiec który ktoś wprowadził nie wiesz ile autor tego [...]

[...] 1. owsiane, banan, jabłko, wiórki kokosowe, odżywka 2. cyc indyczy, olej rzepakowy, ryż parboiled 3. cyc indyczy, olej rzepakowy, kasza gryczana 4. jaja, kasza gryczana, masło klarowane warzywa: pomidory, kapusta napoje: woda, zielona herbata suple: kombucha Znalazłam kartkę z pomiarami sprzed tygodnia :-D Pomiary bez tabelki, nie mam pakietu [...]

[...] 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza gryczana 3, 4. udziec wołowy, kasza gryczana, masło klarowane, marchew, cebula, mąka jaglana, jabłko (po treningu) poza bilansem: warzywa: pomidory, papryka napoje: woda min., zielona herbata x1, czarna herbata x1, kawa [...]

[...] kakao, jabłko 3. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, ryż brązowy 4. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, ryż brązowy, mintaj, masło klarowane, migdały 5. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, ryż brązowy, makrela poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona x2 [...]

[...] dzisiaj. Jutro białko w dół, tłuszcz do góry. Kolację miałem przepyszną. Jeszcze nie jadłem czegoś tak dobrego na keto. Smażony tłusty twaróg z jajkami i orzechami włoskimi. Rarytas. Idę trochę pogotuję i kładę się spać. Kupiłem w Biedronce masło klarowane, ale jakoś mu nie ufam. Olać to. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-24 20:07:27

[...] wylałem. (tak, nie dodawałem żadnego tłuszczu i jeszcze ten wytopiony wylałem) Następnym razem kupię jakieś normalne mięso, a nie gotowe mielone.. Dodam jajek i może masło klarowane. Jakie mięso polecasz? Tylko proszę dokładną nazwę jak "łopatka wieprzowa" czy coś, bo w temat mięs innych niż drób to się dopiero wdrażam. W piekarnik też [...]

Nie wiem co to masło klarowane. Mam w domu tylko masło roślinne z którego nigdy nie korzystałem (a raczej rzadko bo tylko jajecznice na nim robiłem, ale ostatnio jadłem takową z 2-3 miesiące temu). Bez tłuszczu nie wiem czy wyjdzie zjadliwe. A olej np kujawski czy oliwa nie mogą być?